「お風呂上がりの冷たいビール。デートのしめくくりのドライマティーニ……。お酒ってやっぱり欠かせないわ。でも、本当は高カロリー。やめたほうがいいのよね」。確かにそのとおり。アルコールは1グラムあたり7キロカロリーもある高カロリー飲料ですから、やめるに越したことはないのです。でも、なかなか簡単にやめられないのがアルコール。それに体や頭をリラックスさせる働きもありますから、少量ならまったく制限する必要はないと思います。では、具体的にどのくらいの量ならダイエット中でもOKかというと、週に200キロカロリーを上限にすること（1日ではありませんよ！）。ちなみに200キロカロリーとは、ビールでいえば中ビン（500ml）1本。ウイスキーならシングルで2杯程度。ワインはワイングラスで約2杯。日本酒の場合は1合半（250ml）が目安になります。ところで、お酒といえばおつまみがつきもの。おなかがすいた状態でお酒を飲むと胃腸をこわすこともありますから、おつまみを食べながら、というのは大変よいことなのですが、おつまみも量とカロリーが問題。